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立秋后 ,哪个部位最脆弱——肺 !秋季-定要注意对肺脏的保护。

1、最简单的养肺法:热水蒸一蒸。可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

2、最甜蜜的养肺法:喝蜂蜜水。这既是补充人体水分的好方法，又是抗拒衰老的良方，同时还可防止因秋燥而引|起的便秘。冲泡蜂蜜水时要注意，需用55℃~60°C的温水。

3、最便宜的养肺法:笑口常开。要养肺，还有一个很简单有效的方法，那就是笑,特别是大笑。大笑时不仅能使胸廓扩张,增大肺活量,促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳,解除胸闷,恢复体力。

润!秋季养生重点就是润肺。

1.少吃辛辣多润肺。立秋之后饮食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。当然,为了益胃生津,再煮些药粥更好,比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

2.少吃西瓜多吃梨。饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬,比如梨、藕、葡萄、荸荠等。

3.少吹凉风多安神。秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤。

4、增加运动发发汗。还可以增加运动量来发汗，缓解燥邪。对于老年人来说，做些舒缓的运动,比如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走,都是不错的选择,但运动强度不宜过大。此外，立秋后,几种病要防好!如:心脑血管病、感冒、腹泻、过敏、关节炎等。

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